Clarity: CBT Self Help Journal 5.3.45

لـ Samsung Galaxy S3

Clarity هو تطبيق الصحة العقلية الشامل الخاص بك، والمصمم لمساعدتك على إدارة التوتر والقلق والأفكار السلبية من خلال تقنيات العلاج السلوكي المعرفي القائمة على الأدلة وتتبع الحالة المزاجية. طور أنماط تفكير أكثر صحة، وبناء المرونة، وتعزيز النمو الشخصي من خلال برامج وأدوات Clarity المخصصة.

تحقق من الرؤى الشخصية
يجعل Clarity من السهل التحقق من نفسك من خلال تتبع الحالة المزاجية والعاطفية والنشاط. قم بإنشاء رؤى شخصية لمساعدتك على فهم الأنماط في حالتك المزاجية وسلوكك. قم بتمكين نفسك من اتخاذ قرارات مستنيرة وتنفيذ تغييرات إيجابية في حياتك، مما يؤدي في النهاية إلى عقل أكثر صحة وسعادة.

أعد صياغة أفكارك
يساعدك سجل أفكار العلاج السلوكي المعرفي الرقمي من Clarity على تحديد أنماط التفكير غير المفيدة وتحديها (المعروفة أيضًا باسم التشوهات المعرفية) لخلق تغييرات إيجابية دائمة في صحتك العقلية.

اكتشف نفسك
تقدم المجلات الموجهة من Clarity أسئلة تحفز الفكر لمساعدتك على أن تصبح على دراية، وتتأمل، وتنمو عاطفيًا. قم بإجراء تقييمات علمية حول الصحة العقلية والشخصية والمزيد لفهم نقاط قوتك الفريدة ومجالات التحسين بشكل أفضل.

برامج تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي
تقدم Clarity مجموعة متنوعة من البرامج النفسية التعليمية المصممة خصيصًا لاحتياجاتك. تعلم كيفية إعادة صياغة الأفكار السلبية، والتغلب على متلازمة المحتال، ومواجهة مخاوفك، والمزيد. توفر الدورات التدريبية السريعة دروسًا سريعة وجذابة حول موضوعات الصحة العقلية الأساسية لمساعدتك على إيجاد التوازن في أي شيء تلقيه الحياة عليك.

التأملات الصوتية وتمارين التنفس
تقدم Clarity أيضًا تأملات اليقظة الصوتية وتمارين التنفس لمساعدتك على إيجاد لحظات من السلام والاسترخاء وسط ضغوط الحياة اليومية.

جرب تطبيق الصحة العقلية القائم على الأدلة اليوم وانطلق في طريقك إلى عقل أكثر سعادة وصحة. قم بتنزيل Clarity الآن واطلق العنان لإمكاناتك الكاملة.

---

شروط الاستخدام: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

سياسة الخصوصية: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy ابدأ اليوم، وليس غدًا! مذكرات اللياقة البدنية والصحة الشخصية الخاصة بك 💪 ميزات FITAPP التي ستحبها ✅ فقدان الوزن بسهولة (يتتبع الوزن ويحسب السعرات الحرارية) ✅ يسجل المدة والمسافة والوتيرة عبر متعقب GPS ✅ ملاحظات صوتية (المدة الإجمالية والسعرات الحرارية والمسافة والسرعة الحالية والوتيرة المتوسطة) ✅ موجز FITAPP (التقط لقطات لبراعتك الرياضية وشاركها مع أصدقائك) ✅ تمنحك الإحصائيات الأسبوعية والشهرية نظرة عامة مثالية ✅ عداد الخطوات التلقائي تتبع المسافة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة باستخدام FITAPP. يستخدم تطبيق الجري تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لدعمك أثناء جميع أنشطتك الرياضية، سواء كانت الجري أو الركض أو ركوب الدراجات أو التزلج على الجليد أو ركوب الدراجات الجبلية أو المشي النوردي أو التزلج الريفي على الثلج أو المشي لمسافات طويلة أو لعب الجولف أو ركوب الخيل أو المشي مع الكلب أو التزلج على الألواح الطويلة أو أي رياضة شتوية تفضلها. سيساعدك تطبيق FITAPP أيضًا على إنقاص الوزن وحساب السعرات الحرارية والحفاظ على وزنك المستهدف أو ببساطة الحفاظ على لياقتك. التقط صورة لمسارك المفضل أو أفضل ما لديك أو رحلتك المفضلة في الهواء الطلق. يمكنك بعد ذلك نشر براعتك الرياضية على شبكات التواصل الاجتماعي والانطلاق في رحلة مع أصدقائك نحو مستقبلكم الرياضي معًا! اطمح إلى أعلى ⭐️ هل تريد استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع أنشطتك الرياضية وتسجيلها؟ ⭐️ هل تريد مقارنة مجموعة متنوعة من الرياضات؟ ⭐️ هل تريد الدعم أثناء الجري أو ركوب الدراجة أو ركوب الدراجات الجبلية أو ممارسة نشاطك المفضل؟ ⭐️ هل تريد إنقاص الوزن بسرعة وتحتاج إلى معرفة عدد السعرات الحرارية التي حرقتها؟ ⭐️ هل تريد تحسين صحتك أو الحفاظ على وزنك المستهدف؟